Jengo la Bikini 1.0

Bikini Build 1.0 inajumuisha bora zaidi! Ikiwa unataka kufikia mwili wa bikini wa majira ya joto, hii ni kwa ajili yako.
 
 Je, ni pamoja na nini?
 
 Hii ni programu ya wiki 8 inayojumuisha mazoezi 4 kwa wiki .  Hati ya programu.  inajumuisha: muhtasari wa lengo, mazoezi ya kila wiki, kifuatiliaji maendeleo kwa wiki zote 8, maonyesho ya video na vidokezo, warmup + miongozo ya uhamaji, na miongozo ya lishe +  vidokezo. Maonyesho ya video yanapatikana kupitia kiungo rahisi kushoto ili kufungua viungo. Mpango huu  inalenga kwenye upakiaji unaoendelea, kujenga glutes, miguu, mabega, na nyuma ili kufikia sura hiyo ya saa ya kioo.
 
 Ikiwa malengo yako ni kupoteza uzito, kupata misuli, au urekebishaji wa mwili (kupoteza mafuta, kupata misuli iliyokonda), hii ndiyo inafaa kabisa. Wanawake, hutajuta kununua programu hii, ngawira yako itakuwa poppin' baada ya muda mfupi!